Calce: Dr. Luis Casiano Guió, psicólogo clínico del Centro de Salud Conductual San Lucas.
Los hábitos de alimentación, el patrón de sueño y las conexiones sociales nos proveen información para valorar el bienestar psicológico del individuo e identificar como enfrentan las diversas situaciones en su vida cotidiana.
Ciertas circunstancias particulares pueden generar estrés, ansiedad, depresión u otros trastornos que afectan el comportamiento del ser humano en todos los escenarios que le rodean, entre estos, familiar, comunitario y laboral.
De acuerdo con el doctor Luis Casiano Guió, psicólogo clínico del Centro de Salud Conductual San Lucas, “vivimos en tiempos bien acelerados, cargados de mucho estrés, ya sea en el hogar, la familia, en la comunidad; incidentes altos de violencia, de desempleo y de pobreza. ¿Cómo hacer frente a las demandas de la vida diaria, a sus distintos estresores con las capacidades y recursos que posea? Ese es el reto que tenemos los profesionales de la salud para lograr que la persona pueda canalizar las emociones y aspirar a la plenitud en todos los aspectos de su vida”, mencionó.
Señales de alerta
Para identificar algunas situaciones que pudiesen estar impactando la salud mental de una persona, el experto exhortó a “estar atentos” a las posibles alteraciones en los patrones de alimentación y de sueño.
“Los hábitos alimentarios, el patrón de sueño, inclusive, hasta la conexión social son centrales. Tanto así, que es una de las áreas que exploramos en la psicoterapia; cómo estás durmiendo, cómo estás comiendo. Sabemos que los trastornos en el estado de ánimo, tales como el Trastorno de Depresión Mayor o el Trastorno de Ansiedad Generalizada, impactan significativamente los hábitos alimentarios o sus patrones de sueño”, afirmó.
“Si la persona, en su día a día, nota que se está afectando su patrón de sueño; está durmiendo de más o de menos. Igualmente, su patrón alimenticio, si está comiendo de más o de menos, no tiene apetito, o cambios en el peso. Todos esos factores, de alguna manera, interfieren en el día a día de la persona”, agregó.
Asimismo, apuntó a la diversidad de trastornos en la conducta alimentaria “y, cada cual debe ser atendido por un equipo multidisciplinario que incluya psicólogo, psiquiatra, nutricionista porque, en efecto, el no comer o comer desmesuradamente puede acarrear problemas a largo plazo para la salud, entre éstos, obesidad”.
En tanto, destacó que las relaciones interpersonales también revelan el estado de salud mental del individuo. “Si, por ejemplo, las relaciones interpersonales en el hogar, con la familia y pareja, o las relaciones con sus compañeros de trabajo o sus superiores, se están viendo afectadas, éstas son señales de deterioro en la salud mental. Igualmente, si en el desempeño laboral su ejecutoria no es la misma”, puntualizó.
“Estas son señales de alerta de que quizás la persona no pueda manejar una situación de forma solitaria y necesita ayuda para comenzar a sobrellevar esta sintomatología y trabajar hacia una salud mental plena”, aseveró.
De otra parte, mencionó la conceptualización del estrés como otro detonante en el estado de salud mental.
“No necesariamente toda dosis de estrés es mala, porque hay un tipo de estrés que puede ser positivo. Es como esa chispa que nos impulsa a hacer las cosas. Un estrés adaptativo puede ser el estrés que enfrentamos ante una entrevista de trabajo, al tomar un examen, que de algún modo es bueno”, manifestó. “El problema está cuando hay demasiado estrés todos los días. Esto va a afectar la vida de la persona. El reto está cuando no podemos escapar del estrés, de ese cortisol, esa hormona que vive en nosotros”, alertó.
Finalmente, insistió en la importancia de que, “la persona pueda tener ese autocontrol de su salud mental para enfrentar las distintas demandas o estresores que vivimos en el día a día”. “El reto es que la persona, de alguna manera, pueda discernir si, a lo mejor, los estresores diarios le están ocasionando demasiada angustia, estrés, ansiedad, depresión o un trastorno de salud mental, que sepa que no está solo, sino que existen profesionales de salud mental para canalizar y dirigir esta sintomatología y reducir la misma”, esbozó.
